|
Pomiary:
Łydka: 38,5
Udo: 58
Pępek: 99
Klata: ok 99,5
Biceps: 33,5
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 110,40g | Prot: 110,59g | Hh: 52,55g.
Aamiainen: Morliny Kiełbasa Śląska, Chleb, Masło, Pikok Parówki z Szynki Pure. Lounas: Masło. Päivällinen: Gotowany Szparag (ze Świeżych Liści), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Välipalat/Muut: Bakoma Baton Proteinowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|