Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 130,21g | Prot: 84,33g | Hh: 156,29g.
Aamiainen: Frischkäse Dip, Philadelphia Balance Gewürzgurke, Wilhelm Brandenburg Presskopf, Schweinefilet, Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kamps Kornbrot. Päivällinen: Ketchup, Senf, Rapsöl, Essig, Milbona Original Griechischer Feta, Schwarze Oliven, Zwiebeln, Netto Snack-Gurken, Strauchtomaten, Kamps Kornbrot, Popp Kartoffelcreme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzger Schinkenmett, Dulano Bockwurst. Välipalat/Muut: Franziskaner Weißbier Zitrone Alkoholfrei, Pflaumen. lisää...
|
|
3532 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|