Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 64,08g | Prot: 65,78g | Hh: 58,17g.
Aamiainen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Atkins French Vanilla Shake, Coffee, Lucerne French Vanilla Coffee Creamer. Päivällinen: Lucerne Triple Cheddar Shredded Cheese Blend, Kraft Classic Catalina Dressing & Dip, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Boiled Egg, Fresh Express Garden Salad, Pork Spareribs. Välipalat/Muut: European Type Grapes, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Lucerne French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmkjmomma
|