Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2012
|
141,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 106,57g | Hh: 195,46g.
Aamiainen: Kräuterquark 0,2% Fett, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Roggenvollkornbrot. Lounas: Orangenmarmelade, Naturjoghurt, Haferflocken. Päivällinen: Tomato Ketchup, Putenbrust Fleisch, Zitronenkuchen, Zitronenkuchen, Camembert, Gurkenhappen, Senf Extra Scharf, Gurke (Geschält), Kochkäse Klassik, Bauernmild, Delikatess Kochschinken, Leicht 17% Fett mit Joghurt, Deutsches Cornedbeef, Vollkornbrot Geschnitten, Harzer Käse, Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|