Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 23,38g | Prot: 171,80g | Hh: 182,31g.
Aamiainen: Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Mamão Formosa, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Italac Leite Desnatado, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lounas: Batata Inglesa Cozida, Aurora Filezinho Sassami, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Päivällinen: Fazenda Samambaia Damasco Seco , Aurora Filezinho Sassami, Kisabor Ervilha, Couve Manteiga Crua, Escarola. Välipalat/Muut: Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Clara de Ovo, Maçãs Gala, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Mavalério Cacau em Pó 100%, Max Titanium Whey Blend, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Itambé Leite Desnatado em Pó, Natu's Aveia Integral em Flocos. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa.Rosa
|