|
Super happy to hit a 10lb weight loss at the 1 month mark. 10 down, 40 to go - 20% complete!
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1026 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 65,64g | Hh: 31,10g.
Aamiainen: Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Fried Egg. Päivällinen: Tortilla Corn Chips (Unsalted), Wholly Guacamole Classic Guacamole, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Pork, Kroger Red Enchilada Sauce, On The Border Queso Blanco without Chips (Cup), Hunt's Crushed Tomatoes. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|