Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 114,08g | Hh: 156,05g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Терра Сироп Топинамбура, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Мак, Творог 5%, Гарнец Овсяная Мука. Lounas: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Гречка, Яблоко, Творог 5%, Банан. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик, Кефир 2,5%, Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pineaplarry14
|