Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 74,79g | Hh: 118,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Миланья Творожок Банан и Злаки , Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Вареное Яйцо, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке, Авокадо Авокадо, Эвалар Семена Льна. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Говядина Отварная. Päivällinen: Дубки Колбаса Сырокопченая, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Халва, Стейк из Свинины или Котлета. Välipalat/Muut: Виноград Дамские Пальчики, Мааг Коктейль Вечерний, Сухой Жареный Соленый Арахис, Шоколадница Латте. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|