|
Чувствую, что не зря вчера вышла наматывать 15 тысяч шагов перед сном😂
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
806 kcal
|
Rasva: 24,60g | Prot: 55,51g | Hh: 92,63g.
Aamiainen: Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Приготовленные Грибы (без Жира), Котлеты из Индейки на Пару, Орехи Кешью, Курага, Миндаль, Ананас. Lounas: Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Päivällinen: Молодой Зеленый Лук, Приготовленные Грибы (без Жира), Heinz Фасоль Острая "Сладкий Чили", Котлеты из Индейки на Пару, Бабаевский Шоколад . Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Ананас. lisää...
|
|
384 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Työ - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|