Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 32,24g | Prot: 79,64g | Hh: 204,24g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Brokkoli, Kartoffeln, Allfein Hähnchenbrustfilet Teilstücke. Päivällinen: Rügenwalder Mühle Rügenwälder Feine Teewurst, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Apfel, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Donnie, dat läuft bei dir! Supi. Guten Wochenstart!
07 touko 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Guten Morgen,
hatte ein wenig Angst, dass die 7 weg wäre. Jetzt ein wenig Sicherheitsabstand zur 8. 😊
Euch auch allen einen super Start in die Woche! 😀
07 touko 18 jäseneltä: DonnieDarko89
|
07 touko 18 jäseneltä: Gemella2005
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|