Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 92,10g | Prot: 68,89g | Hh: 198,23g.
Aamiainen: Ceviz, Tulum Peyniri, Keçi Peyniri, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lounas: Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Küp Şeker, Peynirli Poğaça, Ceviz, Gün Kurusu, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 26 minuuttia, Morning Run - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|