Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 25,73g | Prot: 70,59g | Hh: 74,45g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Panquecas Simples. Lounas: Continente Bifes de Atum, Legumes Grelhados. Päivällinen: Massa Fresca (Cozido), Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Morangos. Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Soutu - 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|