|
104일째
식단비틀기의 효과인가?
엄청 빠졌네??
탄수량을 늘리고 지방을 줄였더니 감량속도가 빨라짐
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 39,64g | Hh: 85,84g.
Aamiainen: 김밥, CJ 리얼 코코넛오일, 달걀, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 다크로스트 미니, 루어팍 가염버터. Lounas: 어묵볶음, CJ 리얼 코코넛오일, 달걀, 흑미밥, 미웰 밥알모양 한끼곤약, 백미 (일반쌀, 요리), 배추김치, 귀리. Päivällinen: 청양고추, 기꼬만 쯔유, 해조미 미역국수. Välipalat/Muut: 래핑카우 벨큐브 플레인, 오리온 초코칩 미니쿠키 (45g). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
07 touko 18 jäseneltä: kkangee0
|
지벙은 60g선이요...
한끼만 당질제한식이고 (반찬은 일반탄수도 조금 허용)
저녁은 키토식으로요~~
귀리밥이 포만감이 오래가네요~~
07 touko 18 jäseneltä: ami1130
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|