Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 74,76g | Hh: 88,66g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Сметана, Хлеб Бородинский, Велком Колбаса Русская, Вареное Яйцо. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Капуста Жареная, Куриные Котлеты. Päivällinen: Сельдерей, Дорадо. Välipalat/Muut: Любятово Печенье-Мюсли Клюква и Изюм, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Творог 9%, Меридиан Нерка Слабосоленая, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Микоян Шпик по-Домашнему, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|