Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 81,41g | Hh: 102,76g.
Aamiainen: Canela, Shefa Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Essential Foods Xylitol, Mamão Formosa. Päivällinen: Natu's Farelo de Aveia, Hemmer Maionese, Qualitá Queijo Parmesão Ralado, Alface, Rúcula, Casino Passata de Tomate, Patinho, Champignon, Itambé Manteiga Extra com Sal, Shefa Leite Desnatado, Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Ovo, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fertrevelin
|