Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 200,05g | Prot: 126,79g | Hh: 30,49g.
Aamiainen: Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Piracanjuba Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Leite de Coco Caseiro, Café, Ovo Cozido. Lounas: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ervilhas (Congelado), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nespresso Café, Tomates, Cebolas Vermelhas, Brócolis, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Acelga. Päivällinen: Aurora Bacon Defumado, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|