Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
550 kcal
|
Rasva: 8,73g | Prot: 14,02g | Hh: 110,62g.
Aamiainen: Манная Каша на Молоке. Lounas: Картошка Тушеная. Päivällinen: Мандарины, Хлеб Черный, Яблоко. Välipalat/Muut: Морковь, Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|