Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2018
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 83,85g | Hh: 151,39g.
Aamiainen: Tomatoes, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Peanut Butter, Aunt Hattie's Soft Wheat Bread with Buttermilk. Päivällinen: Nature's Own Butterbread, Great Lakes Cheese Monterey Jack Cheese, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Avocados, Kroger Olive Oil & Vinegar Dressing, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Hard Candy, Hard Candy, AMC Movie Theater Popcorn (Small), Carl Buddig Chicken Lunch Meat, Hard Candy, Red Delicious Apples, Carrots. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Stretching - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|