Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 50,43g | Prot: 85,15g | Hh: 80,84g.
Aamiainen: Молоково Молоко 2,5%, 4Life Овсяные Отрубиm, Клубника. Lounas: Банан. Päivällinen: Яйцо, Клубника, Творог 5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Миндаль, Творог 5%, Клубника. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kisakiska
|