Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 79,93g | Hh: 174,74g.
Aamiainen: Chiquita Banaan, Kaneel, Zonnatura Kokos & Rijst Drink, Zonnatura Oerflakes_Spelt_Naturel, Oploskoffie (Poeder), Rode Peper of Cayennepeper, AH Citroensap Biologisch. Lounas: La Tourangelle Sesamolie, Optimel Yoghurt Griekse Stijl, Lekker Puur Dadel & Notenmix, AH Verse Slagroom Opgeklopt. Päivällinen: AH Roerbakgroente_Italiaanse_Courgette_Rodepaprika, AH Flageolets (Boontjes), Venkel, Kikkoman Sojasaus Less Salt, La Tourangelle Sesamolie, AH Spinazie Vers, Rode Paprika. Välipalat/Muut: Eat Natural Granooolala! Cacao & Almonds, Optimel Vanille_Yoghurt_0%, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Breyers Chocolate, Optimel Yoghurt_Naturel_0%_Grieksestijl, Koffie, Yogi Thee Detox Energy. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|