|
Sadece 300 gr Kadir. Moral bozmak yok, moral bozmak yok...
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 28,12g | Prot: 73,41g | Hh: 107,80g.
Aamiainen: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lounas: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Yayla Nohut, Nohut Yemeği. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uludağ Frutti Elmalı Soda, Kuru İncir. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
gunaydin kadir.. devam yarina gider o 300😁
08 touko 18 jäseneltä: hindiba
|
Aynen ya. Kendimi şu an maç sonunda timsah yürüyüşü yapan Fenerbahce gibi hissediyorum :))
08 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
Hahaha kadir bey 300 gr size koyarmı yediklerinize sayın 😃
08 touko 18 jäseneltä: slnbyrm
|
Ben gayet diyet kurallarına uygun besleniyorum da dün akşam karıştırdım ortalığı:) tam taze fasulyemi yedim önceki günden kalan çeyrek tabak kulaklı hamur ve birkaç gündür dolapta bekleyen 3 adet köfteyi gördüm çöpe gitmesin diye gömdüm:)
08 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
İyiki cöpe gitmemiş 😃😃
Arada insann gözü dönüyor frene basın bugün bari kadir bey 😊
08 touko 18 jäseneltä: slnbyrm
|
Tabildotta nohut var. Frenin kralı:)
08 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|