Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 97,35g | Prot: 61,07g | Hh: 286,54g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Glazed Chocolate Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: KFC Macaroni Salad, Butter, Dinner Rolls, Boiled Potato, Lasagna with Meat. Päivällinen: Butter, Eat Smart Brussels Sprouts, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, EZ Gourmet White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|