Päiväkirja - StuZhanna, 08 touko 18

31 год, 160см
вес 55,5 (-6,5)
рука 27
грудь 92 (-4)
под грудью78(-7)
талия 73 (-5)
живот 84 (-4)
бедра 92 (-4)
нога 53 (-2)
икра 34

55,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.    Vielä jäljellä: 0,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1281 kcal

Rasva: 75,28g | Prot: 122,21g | Hh: 23,03g.   Aamiainen: Geneticlab Протеин Карамель-Фундук. Lounas: Жареное Яйцо, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Салат Овощной, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Päivällinen: Куриные Крылышки с Кожей, Льняное Масло, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Леовит Кофе для Похудения, Ашан Арахис Необжаренный Несоленый, Турбослим Батончик Белковый, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук. lisää...

1585 kcal

Harjoitus: Työ - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...