Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 93,56g | Hh: 160,93g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Цветочный Мед. Lounas: Редис, Ашан Финики Иран, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Перекресток Голень Куриная Гриль. Päivällinen: Картофельное Пюре, Виктория Картофель Запеченный, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Творожная Запеканка, Чай, Помидоры, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мандарины, Ашан Сыр Диетический 20%. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhanna2911
|