Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 88,01g | Hh: 282,11g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Русский Хлеб Хлеб Бальга, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Каравай Сухарики с Изюмом. Päivällinen: Печенье, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Клубника с Сахаром, Чай с Сахаром, Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые. lisää...
|
|
1239 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Apple Health - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|