|
[gm 4일후:-0.4kg]어제 운동한것:싸이클1시간,걷기3-40분 설렁~
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 17,59g | Prot: 87,56g | Hh: 57,92g.
Aamiainen: 노란 겨자, 홈플러스 꼬들 단무지, 풀무원 국산콩 두부 부침용, 빨간 토마토. Lounas: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 짭짤이, 빨간 토마토. Päivällinen: 빨간 토마토. Välipalat/Muut: 이디야 (EX)ICED 카페 라떼. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|