|
finding it hard to stay on a restriction especially working hard in 25°c heat don't see me losing weight soon and it's making me stress out and get angry at myself so I binge and it makes me even worse bit can't seem to stop myself
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 113,20g | Hh: 169,57g.
Lounas: Simply Poultry Chicken Breast, La Tortilla Factory Ivory Teff Wraps, Bananas. Päivällinen: Kirkland Signature Atlantic Cod, McCain Straight Cut Fries. Välipalat/Muut: No Name Whipped Topping, Tim Hortons Iced Capp (Medium). lisää...
|
|
4301 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 tuntia, Lapiointi - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Everyone needs to find the approach that works for them. I used to struggle with restrictive diets, and I would eventually reach a point where I hated weighloss and dieting. I finally tried calorie counting, and it works great for me. I eat whatever I want, but restrict the portion size so that I can stay below my daily calorie count. I still have days where I will eat whatever I want, with no calorie limit; to keep in good spirits. But overall I try to average a daily 1000 calorie deficit.
08 touko 18 jäseneltä: fastestskier
|
You’re down 2 lbs, that’s a win in my eyes lol. Don’t be so hard on yourself, just find what works for you. My weight has bounced around up and down but I’m learning my restrictions along the way!
08 touko 18 jäseneltä: CanuckChris
|
You are doing great! Don’t be discouraged ))
09 touko 18 jäseneltä: galinam25
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|