Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 71,78g | Prot: 88,09g | Hh: 234,70g.
Aamiainen: Gut & Günstig Haferflocken, Kaffee, WellMix Whey Protein Vanille, Cheasy Skyr Joghurt Kokos, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Camembert, Leberpastete (Konserviert), Aldi Baguette Brötchen, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Olivenöl, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Karen Volf Franske Vafler, Bahlsen Pick Up!, Sun Lolly Wassereis, Kaffee, Milch 1,5%, Petit Paris Schokobrötchen. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|