Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 73,58g | Prot: 194,62g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: Белый Замок Йогурт Белый , Mission Deli Пшеничная Лепешка, Банан, Orange Boom Запеканка Лимонная с Протеином. Lounas: Яблоко, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хохланд Творожный Сыр, Кокосовая Стружка. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Orange Boom Кекс Мед и Грецкий Орех. Välipalat/Muut: Bombbar Протеин Шоколад, Данон Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Белый Замок Йогурт Белый , Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|