Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 84,59g | Prot: 86,74g | Hh: 225,75g.
Aamiainen: Nutrilett Mansikkapirtelö. Lounas: Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Pähkinäsekoitukset, Kaalisalaatti, Juvenes Feta-Pinaattipiirakka. Päivällinen: Kaalisalaatti, Gold & Green Nyhtökaura Tomato, Juvenes Feta-Pinaattipiirakka, Pirkka Salaattisiemensekoitus. Välipalat/Muut: Fazer Susu Original Pala, Valkoviini, Hartwall Karpalo Lonkero, Vöner Vöner-Viipale, Milbona Chilijuusto, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Planti Kaurasmoothie Kurkku & Meloni. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tulppaana
|