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80,1kg, Bauchumfang wieder 96cm....jetzt reichts , ich rufe das Projekt 70700 aus... das sind die Kalorien, die ich noch einsparen muss, um die 70kg zu erreichen. Das Gewicht, das rechnerisch eine 2:55h ermöglicht- damit einen sicheren Startplatz in Berlin für 2 Jahre...
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80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3480 kcal
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Rasva: 126,92g | Prot: 200,76g | Hh: 300,40g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Magerquark, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Aldi Fettarme Milch, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Sauce Hollandaise, Gartenkrone Weißer Spargel. Päivällinen: Kartoffeln, Fleischer Rumpsteak, Lukull Sauce Hollandaise, Erlenhof Grüner Spargel, Gartenkrone Weißer Spargel. Välipalat/Muut: J. D. Gross Trüffel Praline, Gut & Günstig Flips, Milka Choco Minis, Roter Tafelwein, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
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3008 kcal
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Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 16 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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