|
Target turun 15 kgan
Tujuan diet :
Agar bisa hidup sehat, awet mudah, dan bonus bisa langsing😍😍😍
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 6,76g | Prot: 66,64g | Hh: 174,95g.
Aamiainen: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lounas: Tomat, Ikan, Bawang Merah, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit. Päivällinen: Ikan, Bawang Merah, Tomat, Cabai Merah atau Rawit. Välipalat/Muut: Pisang, Indomilk Low Fat Hi Calcium. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Lari - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|