Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 39,08g | Prot: 158,63g | Hh: 189,32g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лента Батон Гусарский, Сливочное Масло, Яйцо, Boniposi Зефир Бело-Розовый. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Болгарский Перец, Помидоры, Кабачок, Растительное Масло, Мираторг Куриные Грудки. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Чечевица, Мираторг Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Boniposi Зефир Бело-Розовый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Варенье. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|