Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2018
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
750 kcal
|
Rasva: 44,16g | Prot: 35,94g | Hh: 64,10g.
Aamiainen: Italac Manteiga, Pão Branco, Café. Lounas: Abacaxi, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Salada Crua, Salada de Folhas. Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Cenouras, Salada de Folhas. Välipalat/Muut: Zaffari Mini Pão de Queijo, Chá (Infusão), Italac Manteiga, Pão Branco, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 50 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|