|
Ich habe gestern Abend ein metabolisches Training gemacht mit:
45 min, -500 kcal
kann ich nur empfehlen 😄
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 60,75g | Prot: 87,58g | Hh: 164,44g.
Aamiainen: Rapsöl, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milch 1,5%, Dr. Oetker Vanillezucker, Ei, Weißes Mehl, Magerquark. Lounas: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Sellerie, Florette Feldsalat, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Päivällinen: Magerquark, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Giotto Giotto. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|