Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 49,30g | Prot: 82,41g | Hh: 132,56g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Essential Foods Xylitol, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Nescafé Tradicional, Shefa Leite Desnatado, Canela. Lounas: Cenouras, Coqueiro Atum Ralado em Água, Quiabo, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Rúcula, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Tomates, Sadia Coração de Frango, Queijo Coalho, Rúcula. Välipalat/Muut: Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Banana Nanica, Ovo, Airon Xylitol, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fertrevelin
|