Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2012
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 20,91g | Prot: 70,37g | Hh: 52,00g.
Aamiainen: Fiber Plus Antioxidants Cinnamon Oat Crunch, Vitamin D Whole Milk. Lounas: Whole Wheat Potato Rolls (Martin's), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dry Roasted Almonds (Emerald), Super Whey Protein Shot. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|