|
Managed to pull off a small success after getting back on track from the weekend!
Measurement Day
Bust: 44.25 (-1.25 4wk, -1.75 ov)
Chest: 39.5 (-1.0 4wk, -1.5 ov)
Waist: 41.0 (-1.0 4wk, -1.5 ov)
Hips: 50.0 (-1.25 4wk, -2.0 ov)
Butt: 49.5 (-1.0 4wk, -1.5 ov)
Both Thighs: 47.0 (-1.75 4wk, -1.75 ov)
One Thigh: 29.75 (-0.5 4wk, -0.5 ov)
Arm: 16.0 (-0.25 4wk, -0.25 ov)
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 100,23g | Hh: 156,22g.
Aamiainen: Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla, Herbalife Nutritional Shake Mix - Pralines & Cream. Lounas: Ken's Steak House Country French with Vermont Honey Dressing, T. Marzetti Caesar Baked Croutons, Fresh Express Spring Mix, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Egg White. Päivällinen: Ghirardelli Dark Chocolate Chips, Pizza Hut Bone Out Wings - Spicy BBQ Wings, Pizza Hut 14" Large Cheese Pan Pizza. Välipalat/Muut: Herbalife Protein Drink Mix - Chocolate, Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|