|
окей, буду думать,что это перед кд🤔 🙈 но всё-равно надо больше стараться 😭
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 105,99g | Hh: 199,34g.
Aamiainen: Орбит Жвачка, Кофе, Бразильские Орехи, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Клубника, Красный Лук, DM Лаваш Армянский Премиум, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Lounas: Черный Перец, Heinz Соевый Соус Классический, Carmencita Куркума, Фрегат Тунец Натуральный, Изюм, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Prosto Рис Бурый, Кофе. Päivällinen: Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Кофе, Зеленый Лук, Белая Дача Пряная Руккола, Фрегат Тунец Натуральный, SPAR Сыр Сметанковый Бабушкина, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, DM Лаваш Армянский Премиум, Клубника. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|