今天MC第三天,身體懶懶的 體重65.1 體脂肪33 內臟脂肪6 骨骼肌肉25.5 身體年齡49 基礎代謝1341 BMI 24.4
昨天上午防彈咖啡 午餐(豬腳+滷雞腿+桂竹筍+空心菜+竹筍湯)飽飽飽 晚餐(鯖魚+地瓜葉+雞酒湯) 脖子上的疹子消掉了
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 118,45g | Prot: 142,52g | Hh: 57,98g.
Aamiainen: 防彈咖啡. Lounas: 炒空心菜, 全聯 豬梅花肉, 滷雞腿, 竹莢魚, Costco 奇亞籽. Päivällinen: 竹筍, 地瓜葉, 鯖魚, 7-11 香雞排. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lillian556605
|