Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 18,05g | Prot: 108,33g | Hh: 121,87g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Банан, Груши. Lounas: Красная Цена Абрикос Сушеный, Минтай Запечённый, Капуста Тушеная. Päivällinen: Вино, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Просто Изюм Светлый, Творог (Полностью Обезжиренный), Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|