Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 83,53g | Prot: 68,08g | Hh: 127,11g.
Aamiainen: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lounas: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Pideli Köfte. Päivällinen: Adana Kebap, Kuzu Eti, Haydari, Rakı. Välipalat/Muut: Baklava, Kuru İncir. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
10 touko 18 jäseneltä: hindiba
|
11 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
Vuuu cok havalı 😎
Kadirtheyoung bey tekrar zayıflarken 😃
11 touko 18 jäseneltä: slnbyrm
|
Yahha bende diyorum, siz kendi kisminizda bir aksaklık olursa bana danışın yeter:)
11 touko 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|