|
Und los geht's wieder 💪💪💪
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 106,93g | Hh: 144,74g.
Aamiainen: Cappuccino, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. Lounas: Mischgemüse, Gemüse, Duru Bulgur, Ei, Kelmendi Kosovo Sucuk, Penny Heat & Eat Spicy Red Thai Suppe. Päivällinen: Harry Sammy's Super Sandwich, Gemüse. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia, Bodycombat - 45 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Samsung Health - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|