Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 72,86g | Hh: 163,53g.
Aamiainen: Белый Город Глазированный Сырок с Кокосом, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Яблоко Зеленое. Lounas: Чай, Магнит Банан, Тефтели из свинины, Вешенки жареные. Päivällinen: Хумус, Prime Star Лимонад Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Agama Креветки Королевские, Богдамилк Сыр Брынза Рассольный, Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо, Соус йогуртовый, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Кефир 1%, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Русский Сахар Сахар Прессованный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natulya_S
|