Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 65,98g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Агуша Молоко 3.2%, Сыр Маасдам, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахарный Песок, Лукоморье Икра Горбуши. Lounas: Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Vитамин Сотэ с Прованскими Травами. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Сырники с сыром и ветчиной, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Opetus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|