Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 76,29g | Prot: 74,91g | Hh: 145,72g.
Aamiainen: Cao Vita Шоколадно-Ореховая Паста, Киви, Окей Манго, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Говяжья Котлета на Пару, Сметана , Вкусное Море Кольца Кальмара с Семгой, Панчо Торт Сметанник, Салат Овощной с Маслом, Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Горький, Сыр Стародубский Моцарелла Русская, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|