Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 122,01g | Hh: 220,17g.
Aamiainen: Kiraz Domates, Çay Şekerli, Genç Yeşil Soğan, Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Päivällinen: Yoğurt, Patates Kızartması, Bazlama, Mevsim Salata, Keçi Eti. Välipalat/Muut: Akmina Kırmızı Meyveli Soda, Ülker Pötibör Bisküvi, Ülker Çikolatalı Gofret, Ülker Halley, Çay Şekerli, Toz Şeker, Espresso Kahve. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|