Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 31,89g | Prot: 88,45g | Hh: 223,55g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Коннекс Лаваш, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простой Йогурт, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|