Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2012
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 93,66g | Hh: 214,76g.
Aamiainen: Nutella Hazelnut Spread, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Organic Lowfat Plain Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters. Lounas: Green Onion, Chunk Light Tuna, Organic Lowfat Plain Yogurt, Kosher Dill Hamburger Chips, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Crabbers. Päivällinen: Ma Po Tofu. Välipalat/Muut: Nutella Cookies, Torpedo, Sweet Cherries. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|