Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 66,43g | Prot: 51,42g | Hh: 150,47g.
Aamiainen: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Talking Rain Sparkling Ice - Orange Mango, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Lounas: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Crunchy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Subway Avocado, Banana Pepper, Spinach, Red Onions, Green Peppers, Subway Mozzarella Cheese Shredded, Caesar Dressing, Subway Rotisserie-Style Chicken, Chef's Quality Spinach Tortilla. Välipalat/Muut: Oreo Chocolate Candy Bar. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 29 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 42 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|